Boa Tarde!

Hoje escrevo pra você, sim você que esta neste turbilhão de sentimentos e não sabe pra quem recorrer e nem para onde fugir.
Você mãe que dedica seu tempo a este ser maravilhoso chamado filho.
Os primeiros dias, aquele misto de alegria e pavor.
Você frágil após um parto nem sempre as mil maravilhas como gostaria.
Aquele bebê que chora por qualquer motivo, na verdade precisamos entender que ele não precisa de motivos para chorar, simplesmente chora.
Os peitos sensíveis de amamentar e você tentando se ajustar a esta rotina louca de ser mulher, mãe, esposa, cunhada, nora enfim tentando assumir teus papéis com maestria.
A alimentação é uma loucura, não come na hora da fome e na hora que dá para comer cadê a fome?
E assim vai seguindo.
Então vem o final da licença maternidade.
Quando esta se adaptando ao seu filho e a rotina vira tudo do avesso de novo.
Aí vem a introdução alimentar.
Dentes.
Ele senta.
Engatinha.
Chora a noite e no outro dia você precisa estar inteirinha para mais um dia de trabalho.
Vou te dizer tem horas que dá vontade de largar tudo e sair correndo.
Mas aí parece que ele sabe e te surpreende com um sorriso lindo.
Ou então ele fala a primeira palavra e você se derrete.
Olha vou te dizer são desafios constantes.
E alegrias sem igual.
Sabe como defino e me vejo hoje escrevendo este texto?
Que nós mulheres nos reinventamos constantemente.
Somos testadas o tempo todo.
Mas enfim vamos nos reinventando e nos tornando cada dia melhores.
Pois sabemos que estamos dando tudo de nós na questão sermos mãe.
Por isso chore, se escabele, solte o que te prende e deixe seus sentimentos virem a tona.
Não precisamos ser fortes o tempo todo.
Sabe por que?
Por que é neste momento que você se torna mais forte.
Que choramos por um segundo e no outro estamos enxugando as lágrimas de nossos filhos.
Até quando choramos somos fortes.
Engana-se aquele que pensa que chorar é para os fracos.
Minha dica é deixe as emoções transbordarem.
E depois sinta a força crescendo dentro de você.
Se não deixar os outros perceberem sua dor fica difícil alguém te ajudar.
Muitas vezes preferimos distanciar quem pode nos ajudar.
Por isso acredito na união das mulheres.
Nas rodas de conversa e apoio.
Naqueles que se unem com o propósito de mais ouvir que falar.
Julgamentos estamos cheios.
Todos tem algo para dizer do jeito que precisa ou não fazer.
Se você não conhece alguma roda de apoio quem sabe é hora de você iniciar uma?
Nos surpreendemos a quantidade de mães que precisam de apoio.
Vamos nos unir que somos muito mais fortes!

Com carinho,
Ale Doula!

Bom dia!

Lindo dia de verão hoje aqui em Nova Petrópolis!
E como vai a sua gestação?
Sente-se tranquila e os dias são só alegria?
Ou esta desconfortável com algo?

Tive duas gestações, a primeira foi só alegria não sentia nenhum desconforto e curti muito cada momento.
Mas como uma gravidez não é igual a outra a segunda foi bem diferente.
Afinal era outra época, outra fase da minha vida e com certeza faz a diferença.
Minha segunda gravidez senti muita ansiedade.
Um dos motivos, creio eu, foi um aborto espontâneo.
Então já estava ansiosa por engravidar após o aborto e com muito medo de uma nova perda.
Foram dias intermináveis até os benditos três meses onde poderia relaxar.
Mas meu corpo parece ter se acostumado com este ritmo e a ansiedade me acompanhou durante toda gestação.
As noites eram mal dormidas e a inquietação me atrapalhava muito.
Naquela época não tinha a menor ideia que poderia procurar a quietude na meditação ou com alguma terapia alternativa.
Mas busquei dentro das minhas possibilidades algo que pudesse me ajudar.
Minha mãe amada me ensinou fazer ponto cruz.
Uma terapia.
Depois que comecei a bordar a ansiedade aquietou.
Comecei a dormir mais e respeitar o tempo.
Se você esta passando por este desconforto, a ansiedade.
Procure algo que preencha teu tempo desacelerando teus pensamentos e deixando você mais calma.
A meditação é uma ótima aliada.
É uma pratica saudável que além de melhorar a ansiedade proporciona outras melhorias.
Procure um grupo de meditação.
Ou simplesmente ouça uma música tranquila.
Observe sua barriga.
Fale com seu bebê e deixe tudo de lado.
Viva o momento presente.
Deixe sua mente silenciar.
Como já falei em outros textos curta o momento que esta vivendo hoje sua gravidez não volta mais.
Ao menos esta não.
Se tiver mais dúvidas sobre este assunto ou ideias para melhorar a ansiedade deixe seu comentário.
E compartilhe com seus amigos!

Um lindo dia!

Com carinho,
Ale Doula!

Você conhece seu corpo?
Já parou para pensar a importância de se conhecer melhor para ter uma gravidez saudável e feliz?
E o quanto este conhecer se fará a diferença no seu trabalho de parto e parto?
Aumentando o vinculo familiar?

Independente da forma de nascimento de seu bebê a gravidez pode ser o elo de conhecimento do seu corpo e a chance de você uma vez por todas fazer as pazes com ele.
É natural das mulheres essa cobrança excessiva de termos nosso corpo perfeito. 
De achar que precisamos estar conforme o padrão de moda que a sociedade nos impõe.
É claro que estar com o peso legal e com saúde é o ideal.
Mas também não deve ser o controlador da sua vida, achando que se não tiver com o peso ideal você não se aceita e não se ama.
Uma alimentação saudável e atividade física é importantíssimo e com certeza faz a diferença no seu peso e corpo.
Por isso a gestação pode ser a iniciativa a mais para você ter estes dois amigos bem próximos de ti. A alimentação saudável e o exercício físico.
Mas importante mesmo no meu ver é a mulher se descobrir e se ver como nunca se viu antes.
Entendendo o processo da gravidez e a mudança física que ele proporciona.
Seu corpo se modificando para gerar uma vida.
Simplesmente fantástico.
Tenha na sua rotina diária um momento íntimo contigo.
Olhe-se no espelho nua e observe seu corpo.
Suas curvas.
A crítica muitas vezes nos impede de agradecer a perfeição do seu corpo.
Você pode até não gostar do que esta vendo.
Mas deixe as crenças de um corpo perfeito de lado.
E veja seu corpo com a beleza única que ele expressa.
Imagina se fossemos todas iguais?
Teria graça?
E agora pense na possibilidade de mudar o olhar do seu parceiro.
De mostrar para ele a mulher que você esta se tornando.
No seu corpo se modificando de forma perfeita para este ser que esta por vir.
Temos este controle.
Podemos mudar a forma de olhar para nós.
Transformando este olhar em algo agradável e não tão crítico.
E ensine seu parceiro a ter o mesmo olhar sobre você.
Será um momento de intimidade único.
Vocês irão se conhecer de forma diferente.
E até o sexo vai ficar mais gostoso.
Transformando este momento em um momento de puro amor.
E o vinculo familiar vai se fortalecendo.
Olhe para o espelho e apaixone-se por você.
Você vai se surpreender com os resultados.

Essa dica é preciosa, experimente!
Compartilhe este texto com mais mulheres e vamos ser cada dia mais felizes!

Com amor,
Ale Doula.

E quando a questão é,  

Não Conseguimos Engravidar


Muitos casais enfrentam esta questão e sofrem muito por não conseguirem ter filhos na hora que desejam.
Hoje temos muitas prioridades e estamos no "controle de tudo".
Primeiro precisamos terminar os estudos, fazer a pós, mestrado, casa própria, segurança financeira e muitas outras questões que realmente são importantes, para algumas pessoas, e depois vamos sim ter nossos filhos.
E nesta hora o bicho pega.
Começa o dilema e a hora da gravidez não chega nunca.
E cada início de uma pós menstruação começa tudo de novo.
Sofrimento, ansiedade, cobranças alheias e auto cobranças.
Enfim uma enxurrada de sentimentos que só afastam mais a possibilidade de uma gravidez.
Pra começar a história não podemos ter o controle de tudo, e esta é a primeira situação que prova que somos movidos por algo maior.
Conseguimos até agora controlar nossas conquistas e manter tudinho do jeito que achamos estar certo.
Estamos no controle e andamos conforme traçamos nossa vida.
Nossa que erro.
Precisamos ser mais leves, soltar, deixar fluir conforme precisa ser, sem tentar controlar tudo.
O controle gera expectativa e quando as coisas não vão como queremos o primeiro sentimento é a frustração.
Mas quem não se frustra.
A questão é quanto tempo vou sofrer com a frustração.
E de que forma vou encarar ela.
Tente entender o que o universo esta querendo lhe mostrar.
O por que de não conseguir engravidar.
Será que não tem alguns pontos especiais que você precisa dar a devida atenção antes de engravidar?
Você realmente esta pronta para o que esta por vir?
Desencane e use este tempo para lhe conhecer melhor, entender teus medos, te amar mais.
E como esta o seu relacionamento contigo e com os outros?
Saiba a gravidez e a maternidade revelam tudo e isso e mais.
Te coloca de frente com quem você realmente é.
Se você tem a chance de fazer antes aproveite.
Deus esta te dando uma oportunidade a mais para ser melhor.
Não pense que este é um castigo.
Ou a única felicidade da sua vida.
Ou o único propósito.
Continue sim com seu desejo de ser mãe e pai.
Mas use deste tempo para se preparar.
Seja feliz e vá preparando o "berço" para a chegada.
Conheça teu corpo e teus sentimentos.
Troque idéias.
Faça terapia.
Participe de grupos de apoio.
Procure ser melhor a cada dia.
Não desperdice seu tempo com reclamações e lamentações.

Caso queira mais informações sobre este assunto entre em contato comigo.

Com carinho,
Ale Doula.